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前沿拓展：健身沙袋品牌排行榜
肩部，胸部，腰部肌肉，而且锻炼实战能力，击打能力，培养人能够运用手臂，肩部，腰部共同配合发力的能力。当然你打得时间长了体力也可以得到锻炼。快速概述主要7个类型的拳套
"轻"沙包拳套
一项过时的发明，起源于拳击的旧时代，超薄，只在打沙袋时保护不撕裂你的皮肤。现在没人在训练中使用这些了(我从来没见过)。如果你喜欢带着"赤手空拳"的感觉进行训练，它们是棒的。
Old school bag glove.
Newer bag glove – modernized version so you can look "cool" using crappy gear. Looks like an MMA glove.
Updated "padded" bag glove – STILL BAD, don't use.
"重"沙包拳套
· 这是现在标准的"沙包拳套"。它们看起来像普通的拳击拳套，但有高密度的泡沫，以保护你的手免受硬物体的伤害，如打沙袋和靶。然而，更密集的填充物使他们太硬.
对练拳套
通常用更厚更软的填充，以减少对搭档造成的伤害。柔软的填充不应该用在沉重的沙袋上，因为那样会很快磨损衬垫。
训练拳套
适用于打沙袋、对打、打靶等日常使用的通用拳套。对于那些不想单独购买拳套的人来说，这款拳套适合。这种拳套作为"通用训练拳套"销售;但他们会伤害你的陪练
业余比赛用拳套
这些拳套有一个白色的指节区域用来得分。它们通常由当地品牌生产，如墨西哥的雷耶斯(REYES)、美国的Everlast/TITLE或欧洲的阿迪达斯(Adidas)。它们比训练拳套轻，并且有更大/更软的填充。你永远不需要购买它，因为比赛方将提供拳套，以和公平竞争的。然而，一些健身房会有这样的装备，这样你就可以戴着较轻的拳套练习格斗了。
Amateur boxing competition gloves (note the white knuckle area and official seal on the wrist).
职业比赛拳套
你见过的小的拳套，比训练拳套(甚至是业余比赛拳套)小得多。用更少的填充物制成，只在职业比赛中使用。更少的填充增加了能量传输，但代价是手保护更少
很多拳套里都填充了马鬃毛，马毛很快就会分解——但是在比赛中填充物很快就会磨损。马鬃拳套持续时间不长，通常只有一场比赛外加多几轮热身。
16oz training glove and a 8oz pro fight glove.
教练拳击拳套
· 拳击拳套和靶的组合，这样你的教练就可以和你一起"练习拳击"，同时训练你的进攻和防守。
· 也被成为训练靶或其他类似的名称.
拓展知识：健身沙袋品牌排行榜
国产的质量和国外的没法比，这也只能怪没市场（理解）好的是EVERLAST，Grant，reyes，twins（在网上可以买到）但很贵
国产的九日山和中成王
二楼的 去 你吗的 还到国外订做 你当你是拳王啊 老子散打队的 我们队就用九日山的 好多高手打也没见表皮开裂
九日山、中成王、或者自己用面口袋做
国产的根本不行 打个几个月表皮都开裂 要是训练用还是在国外订做一个吧