前沿拓展：健康化妆品排行榜夏天
您好！青少年缺钙有以下症状：精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、免疫力低、牙齿太预卷毛谈粮处预汽粮发育畸形、呈黑尖形或锯齿形、明月给训沉显的生长疼、腿软、抽筋；肌肉松弛无力易过敏、易感冒。
如果要准确一点的可到医院做个微量元素检查，补钙还是以食补为佳，日常含钙量高的来自食物有：
1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海影量各银有必么油过带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟状农一宣日后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所乐括们握以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含超久架笑杀鲁尔型源钙120毫克，150克豆腐布牛务督含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收渐医核探名深华苦，因此在制作成食物时利单北第可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能单吗吧使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入他李都液脸末建天染马不能满足钙需求的儿童、青措倒配之跟介连参小控刘少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生宣例饭书武活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。 一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。维生素D可促进钙元素的吸收，所以选择钙剂的时候可复合维生素D的钙片。
另外，户外晒太阳胶演是天然钙制剂，能生成维生素D3，可考巴克以增进钙在肠道中的吸收度。小孩需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内唱晶律脚维生素D的合成。
近这段时间，宝藏产品的概念可是太火了。宝藏产品成为了好用、小众、不踩雷的代名词。
不只是各类护肤品有宝藏款，就连防晒霜也出现了宝藏产品。不过与护肤品不同的是，防晒霜的分类更为简单，使用形式和肤感也相对集中。
日常选择产品时，只要明确了自己的肤质类型，就能相对容易地选到适合自己的防晒霜。今天考拉从市面上十余种宝藏防晒霜中，挑选出了5款综合评价高、使用肤感舒适，适用不同场合的产品，有需求的朋友可以作为选购参考。
Mistine小黄帽防晒霜
一款平价好用的防晒单品，适合学生党和通勤人士选择的防晒霜。升级后的防晒霜在防护能力上有所提升，而且做到了防水防汗的。
另外这款防晒霜运用了麦色隔离技术，同时复配了多种草本护肤成分，将防护和护肤果升级，适合更多肤质使用。
这款防晒霜很像乳霜质地，相对轻盈容易推开，在皮肤表面能够快速成膜，不会有油腻闷皮肤的不适感。涂抹防晒霜后肤色自然，后续可以轻松跟妆，偏油性肤质也能放心使用。整体而言是一款性价比高的防晒霜产品。
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一款专为干燥敏感肌打造的防晒霜。采用物理防晒剂，另外在配方中复配了保湿的护肤成分，来应对干燥肌肤的防晒霜使用需求。
整体配方中未加入刺激成分，温和度高，不论皮肤处于不稳定期还是敏感问题爆发期都可以涂抹。
防晒霜是近似乳液质地，成膜速度会相对慢一些，不过肤感水润舒适度还是不错的。这款防晒霜防护力一般，更适合长期在室内或是通勤人士选择。另外防晒霜涂抹后，应尽量避免叠加其它化妆品。
TFIT防晒霜
这款也是性价比相当高的防晒霜产品。防护力而且配方相对温和，是一款敏感肌也能使用的高防护产品。具有防水耐磨特性，日常通勤使用合适。
乳感质地上脸好推开，30S即可快速成膜，用后肤色自然不泛白。不过这款防晒霜质地较为油润，不太适合大油皮肤质涂抹。
百植萃清透防晒霜
一款高防护物化结合的防晒单品，这款也是专为敏感皮肤设计的防晒霜。
产品配方中加入了多重舒缓护肤成分，做到全波段防护的同时有一定的养肤果。防晒霜是凝乳感质地，保湿果不错。配方中不添加酒精，不过成膜速度也是快的。
整体使用肤感滋润不厚重，几乎不会出现拔干搓泥的问题，皮肤屏障敏感的肤质也可以选择它。
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一款防护力强的防晒产品。不管是高强度户外运动还是强紫外线光的夏季，用它都足够安心。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: ; height: ; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf1-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); } 资生堂（Shiseido）新艳阳夏臻水动力防护乳50mlSPF50+PA++++ 蓝胖子防晒乳防晒霜防水防汗 ￥380 购买这款防晒霜肤感不错，清透乳状清爽不粘，有一定的滋润果但不会感觉油腻。大干皮使用可能会略感拔干。
防晒霜涂抹后成膜速度快，带有轻微润色果，后续可以跟妆使用。虽然防护力强，但是官方宣传无需再次卸妆，使用清洁果强一些的洁面就能洗干净。
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拓展知识：健康化妆品排行榜夏天
护肤品应首先选择合适年龄的系列，再根据价位选择品牌。一般合适的护肤品四季均可使用，若夏季根据滋润度太过，可将所选护肤品中的乳霜改成乳液使用即可。早晨护肤后建议坚持涂抹防晒乳（晚间须首先卸除）。清爽型温和无害的推荐兰蔻的水分缘，相当舒服，清爽补水保湿不油腻的，那个晚霜用完隔天起来脸柔软光滑，相当不错。
兰芝的水库凝肌系列补水保湿很不错，但是我觉得你夏天用那个霜可能会有点油腻
佰草集的新玉润保湿系列很不错，适合你的年纪和皮肤的，相当赞的一个系列，性价比高，补水保湿，不油腻的，而且是植物和中草药配方，味道也好，温和无害，很推荐的！其实他家的新七白系列也蛮好的，带美白的，同样清爽补水不油腻的，蛮推荐它家的东西的！
高丝除了雪肌精和清集萃基本都是适合干性皮肤用的，夏天用会腻的
相宜本草和这几个比补水保湿无论是质地还是果都毫无优势
资生堂的的确是比较适合偏干性肌肤用的多一些，很滋润，夏天用不够清爽。资生堂悠莱的冰漾醒肤凝露除外。