前沿拓展：襄阳瑜伽馆品牌排行榜
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“虽是夕阳将西下，壮心不已志天扬。瑜伽重塑女儿身，飒爽英姿迎朝霞。”这是一位练了14年瑜伽的75岁老人发出的内心感慨。
康光英，身高163cm，体重52公斤，这样的体型，完全能将韩国的郑多燕、中国台湾的张婷媗这样的健身明星pk下去。
75岁的高龄仍然精神矍铄，身形还像年轻人一样轻盈柔美。原来，她从61岁时开始练瑜伽，一直练到现在，终于练成“瑜伽达人”。
瑜伽中的多个高难度动作，如罗汉睡式、鹤式、骆驼式、肩倒立式等，老太太做起来毫不费力，还能轻松劈下“一字马”，周围年轻人直呼了不起。
但大家想不到的是她曾被颈椎病困扰多年。41岁起就患上严重的颈椎病，还有严重的肩周炎，经常疼得难以入眠。
于是，她开始和一群志同道合的朋友练习模特走秀，一边保持身材，一边强身健体。
康奶奶在自己60岁之前，连瑜伽是什么都不知道，然而在2003年因为走秀场地拆迁，她在健身房第一次见到了瑜伽。
刚开始练习时，康光英很难适应。腰疼，还伴有严重的皮肤撕裂感。但让她感到神奇的是，头一天腰酸背痛，第二天却觉得神清气爽。
在健身房里练还嫌不过瘾，就和老伴儿到处买有关瑜伽的光碟、书籍学习，就这样，康光英坚持练瑜伽，一练就是14年。在今年体检中，康光英各项指标都达标，困扰多年的颈椎病竟然痊愈。
“我已经掌握了100多个瑜伽动作。”康光英说，从2007年起，她辞掉老年大学的职务，来到市老年大学，专职教老年人练习瑜伽。
“每天早中晚饭前或者空腹时练习，每次练习不超一小时。”康光英说，只要持之以恒，就会让自己变得越来越年轻，身体也越来越好。
2013年，她创立了襄阳老年大学瑜伽班，她的瑜伽课是火爆的课程之一。据介绍，从学校请来康奶奶开设瑜伽班以来，瑜伽班从2个逐渐增加到9个，目前发展到了25个。
就这样，还有不少人向学校教导处反映说没报上名。记者采访时发现，每个班上超过70岁的学员都有五六人，可见康奶奶的瑜伽班受欢迎。
康奶奶受欢迎是因其瑜伽技艺，授课内容扎实，听她讲课的人受益良多。学员郭英从康奶奶第一期授课即跟着学习，从刚学时的厚肩膀、小肚腩，练出了如今只有90多斤的好身材。
郭英是康奶奶的第一批学员，她和部分学员现在已成为学校的瑜伽老师。
康奶奶还经常在树林、绿野、流水、远山中练瑜伽，“户外瑜伽更容易让人身心放松，与自然融为一体”，康光英说。
这不，去年3月份，春暖花开，康光英带领着郭英等数十位学员，来到襄城桃花岭和中华紫薇园练习瑜伽。
一会儿高抬腿，一会儿劈叉，一会儿下蹲，一会儿扭转腰部……各种瑜伽动作信手拈来，毫不费力。
只听她用缓慢、柔软的声音授课：“吸气，抬头，抬双腿，呼气……这个动作能促进我们盆骨的血液循环，同时改善我们的面色，保持女性的青春活力，减少我们的腰痛。”
康奶奶的示范动作配合着讲解，让人觉得跟着她做瑜伽就是一种享受。
康奶奶说，虽然中老年人练瑜伽好处多多，但由于身体机能的退化，练习时一定要量力而行，不要逞强。
康奶奶的生活紧张有序：6点半起床，7点之前吃早餐，8点赶到学校做拉筋，9点开始上课，中午休息1个小时，晚上10点开始睡觉，迟不超11点。
她不节食，不挑食，不想吃的时候也不勉强自己多吃，饮食尽量清淡，不吃甜食。
一席软垫，一曲音乐，呼吸吐纳，闭眼冥想，舒展身姿……瑜伽，这项被打上“年轻”“时尚”烙印的运动，渐渐被越来越多的中老年人喜爱。
“延缓衰老，抵抗疾病，让自己白发红颜，让退休生活健康时尚。”襄阳老年大学的瑜伽老师康光英如此诠释瑜伽的养生之道。
其实，已经有例子不断地在诠释着瑜伽的魅力，康光英的瑜伽人生也再次让我们感受到了精神的洗礼，但我们要学习的不光是精神，更是在坚持中去理解瑜伽的深刻含义。
瑜伽就像一座宝藏，取之不尽，它还能带来什么？这问题是不会有一个完整答案的！因为答案就藏在你我的坚持中。