前沿拓展：补水水果排行榜前十名品牌
夏天天气炎热，大人都容易口干，可自家的宝宝却老是不爱喝水，小王吐槽她儿子，“每次就抿几口，像酒量不好的人喝白酒一样少。让孩子喝水怎么就这么难呢！”
确实，很多宝宝是不爱喝水的，但我们也不能逼着他喝，越逼越不喝。其实可以换个方式，比如，让宝宝多吃富含水分的辅食食物。
这3种食物本身就含有丰富的水分，特别适合宝宝夏季食用！
毫不夸张地说，黄瓜是水做的，其水分可高达95%以上，同时，黄瓜当中又含有丰富的维生素，比如维生素B1、维生素C、维生素E等。
推荐辅食：黄瓜蒸虾
适宜月龄：12M+
食材：黄瓜、虾仁
制作过程：
黄瓜清洗后去皮，切成圆，不能太薄，厚度至少为一厘米。虾仁提前用柠檬或料酒腌制几分钟去腥。黄瓜摆盘，每个黄瓜片上放一只虾仁，然后连盘子一起放进蒸锅里，蒸熟就可以吃。
Tips：黄瓜可以直接生吃，洗干净后切成小段做成食指食物给宝宝。清脆爽口，不仅补水，还能锻炼宝宝的手抓能力、咀嚼能力。
冬瓜也是补水的好帮手，同时还利尿消暑，是“夏天第一瓜”。
推荐辅食：冬瓜虾仁粥
适宜月龄：10M+
食材：冬瓜、虾仁、大米等
制作过程：
大米淘洗干净后入锅慢炖，虾仁去腥后清洗，放置备用。冬瓜去皮，切成小丁，与虾仁一起倒入锅中，小火熬至粘稠状即可关火，冷却后就可食用。
Tips：冬瓜补水，虾仁富含蛋白质还补钙，营养丰富。同时，也可以把虾仁换成虾皮，虾皮提前浸泡至软哦。
冬瓜当中的含水量在百分之七十七左右，丝瓜是一种特别适合小宝宝食用的蔬菜，具有清热、降火、以及抗过敏等多种功，丝瓜虽好，但性质偏凉，切不可多食哦！
推荐辅食：丝瓜玉米瘦肉粥
适宜月龄：8M+
食材：丝瓜、玉米、瘦肉、大米
制作过程：
大米洗净后加入水在锅里熬粥，丝瓜去皮切成小段，新鲜玉米取出玉米粒，洗干净，瘦肉切成丁，和丝瓜、玉米粒一起倒入米粥中煮。搅拌均匀后小火炖，都煮软烂后就可以食用了。
Tips：发苦的丝瓜含有葫芦素，吃不得。之前就有吃了苦丝瓜中毒的新闻报道。
图片来源于网络
除了黄瓜、冬瓜、丝瓜，其他瓜果的含水量也挺的，比如西葫芦、西瓜等。宝妈可以根据宝宝的喜好，选择不同的食材来给宝宝制作辅食。
扩展阅读★ 给宝宝喝水要记住这3点哦：
① 避免盲目给宝宝补水
宝宝在每个阶段，所需要的摄水量都是有所不同的。六个月内宝宝来说，是不需要额外补水的，因为母乳当中的含水量就已经能够满足孩子的需求了。
添加辅食后可以少量喝水，7~12个月的宝宝每日需摄入900ML的水，1~3岁的宝宝要达到1300ml左右，这个摄入量是包括了奶粉、母乳和食物中的水。
尽量根据宝宝的实际状态，按需给予，不是非得按照这个量来喝水哦。
② 补水好选择白开水
对于小宝宝来讲，白开水是合适的选择，喝常温的就行，尽量避免给孩子喝饮料、冰水等饮品。
③ 少饮多次
给宝宝饮水应采取少量多次的方式，避免一次性大量饮水，也别给刻意规定摄水量，以免引起宝宝的逆反心理。
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拓展知识：补水水果排行榜前十名品牌
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小知教你补水小秘诀
蜂蜜雪梨面膜
将梨去皮去核，榨汁备用，然后再加入适量蜂蜜。清洁好脸部后，均匀的涂抹在脸上，20分钟后用清水洗净即可。能缓解干燥的肌肤，还能去除肌肤细纹。
梨中含大量的水分，能使肌肤水水嫩嫩，其中所含的营养成分和维生素C,具有清洁毛孔和解毒的功，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合冬季干燥肌肤。
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本回答被网友采纳那你可以吃些保湿比较高的食物
不过一般需要的时间挺长的时间的
的话就是喝花青易养颜饮了
分子量小很容易被吸收
这些问题都可以通过这个进行改善的
西瓜!!黄瓜!!
西瓜