前沿拓展：英国成人米粉品牌排行榜
米粉是宝宝辅食中的重要一种,越来越多的妈妈选择米粉作为宝宝的第一顿辅食,所以选择米粉应尽量选择规模大、产品和服务质量好的..，给你网址。这里有婴儿米粉排行榜。有好的母婴用口。你去这里查询了解一下吧。内容来自：宝贝棒公益讲座
本期嘉宾：李玉竹老师（高级公共营养师、消费与营养科学专业硕士）
宝宝刚开始添加辅食，我们建议妈妈们选购配方米粉，那到底从哪个渠道买呢？是买国产的？海淘的？还是到超市或者商店里去买正规途径进口的米粉呢？
我们给宝宝选择米粉的时候其实主要看两大点——+营养。
在我国婴幼儿谷类辅助食品的国标里面，对米粉中的各种营养素其实也是有要求的，它分为四大类：
第一类：对于基本营养成分，包括三大产能营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪），矿物质（钙、铁、锌等），还有维生素(VA、VD、VB1等)。
第二类：可选择的营养成分，包括碘、硒、VC、VB2等其他营养素。
第三类：限量添加的碳水化合物，包括精制糖、果糖、葡萄糖等。
第四类：限量检出的污染物质，铅、砷这些有毒的物质。
由此可以看出，相比较自制米粉，配方米粉不仅营养，而且更加。不过上面这些要求是仅仅针对于国产米粉，还有我们在超市或者商店购买到的通过正规途径进口的产品。
可事实上，现在很多妈妈们都会选择海淘。那这类产品就不会按照我们刚才说的那个国标来执行，而是按照产地国的标准来执行。也就是说，如果你买的是美版的、澳版的，或者买的英版的米粉，那就是按照美国、澳洲，或者英国当地的标准来执行。
说了这么多标准，妈妈们肯定会有疑虑说：“我到底选择哪一种米粉好呢？”我们先来看一看这三种之间的区别。
国产的米粉就不用解释了，就是我们本土品牌生产的婴幼儿米粉。
正规途径进口的米粉就是经过产地国，然后经过我国进口、出口两次海关检疫所得到的米粉，它的性会更有保障。同时产品的配料配方也是根据我国国标进行了一些调整。外包装上面也会贴有中文标识，产品名称、配料表、营养成分表等。
海淘的米粉是按照产地国的标准生产的，没有经过我国进出口两道把关这么严格。海淘产品的外包装是外文字样，在上面是找不到任何中文标识的。所以从性角度考虑，尤其是对于不太能读懂外文商品标识的妈妈们来讲，建议还是选择经过正规途径进口的，或者是国产的米粉。当然了，如果妈妈们要是有靠谱的亲朋好友在国外旅行或者生活，回国的时候可以帮忙带一些米粉回来的话，从角度来讲是可以保障的，那也是没有问题的。
从营养素摄取的角度来考虑的话，妈妈们就要根据宝宝的发育情况，通过查看米粉包装上的营养信息来辨别。宝宝添加米粉重要的一个营养素是铁。如果比较这个铁元素的话，咱们的国标是要比外国的标准低一些的。
上述图片是某品牌的进口米粉，也就是说它是经过正规途径进口的。红圈处表明的是它的铁含量，每100克米粉里面含有4.8毫克的铁。我国要求0.5个月-1岁的婴儿每天需要铁10mg，也就是说，如果纯从米粉中获得铁，宝宝一天要吃208克米粉。
我们再来看一下上面提到的那个品牌的米粉的美版产品，上图分别是它的营养成分表和中文翻译（美版没有中文标识），这个上面画红圈的部分写着14克米粉就可以满足宝宝一天铁需求量的45%，结合成分表上建议的食用量，每餐4茶匙（约14克），也就是说14克该米粉可以满足宝宝45%的铁需要。
美国的儿科协会建议：7-12月龄的宝宝每天铁的需求量是11毫克。经过计算（11毫克乘以45%）可以得知，如果宝宝每天摄入14克美版米粉的话，可以从中获得4.95毫克铁。通过换算可得知，如果宝宝吃100克美版米粉的话，可以从中获得35.36毫克的铁。我们可以比较一下，宝宝如果吃100毫克正规途径进口的米粉，可以获得4.8毫克；如果食用同样量的美版米粉可以获得35.36毫克的铁。因此，可以很清楚地看到，它的差距还是很大的。
我们举个例子，一个7个月大的宝宝，如果他每天吃40克米粉的话，他吃正规途径进口的米粉或国产米粉只能从中获得1.2毫克左右的铁，那是远远不够的，这就需要同时搭配肉泥、肝泥这些高铁的食物，才能宝宝一天铁的需要量（10毫克）。而如果我们要是吃40毫克美版米粉的话，光吃米粉不仅满足需要，甚至还有些超量。
这样一比较，妈妈们就会发现吃海淘米粉和进口米粉（国产米粉）的区别了。那么在海淘米粉的情况下，妈妈们可以参考以下几种情况，根据宝宝自身的发育情况和成长情况来做出选择。
如果宝宝的营养均衡；辅食中含铁的食材也比较丰富；宝宝也没有出现贫血，在这种情况下，建议妈妈选择进口的或者是国产米粉。因为这时候宝宝对铁的需要量没有那么大，所以在添加米粉的基础上再添加一些含铁丰富的食物，就可以满足宝宝一天铁元素的需求了。
如果宝宝没有出现贫血，但是除了米粉之外，含铁丰富的食物吃得很少的话，妈妈们是可以选择美版米粉的，因为它每100克米粉中的铁含量要比进口的或国产的高一些。
如果宝宝已经出现了贫血的症状，但是你没有打算给他吃铁剂或者是富含铁元素的这种膳食补充剂的话，那么就更加推荐妈妈们给宝宝吃美版米粉了。因为它可以在没有摄入过多能量的情况下，还能让宝宝摄入或获得足够满足需要的铁和其它营养素。
如果宝宝现在在补充铁剂，不管他是不是贫血，也不管他除了米粉之外的食物摄入得充足与否，都建议妈妈们选择进口的或者是国产的米粉。
其实，除了购买米粉的渠道需要注意之外，还有几点也希望可以引起妈妈们的注意：
第一点：妈妈在购买一段米粉的时候，一定要选择纯大米的配方米粉。市售的一些米粉如燕麦米粉、果蔬米粉，都是适合更大一些的宝宝，并不适合刚刚开始添加米粉的宝宝，因为一开始如果选择成分多的米粉，宝宝一旦发生过敏，就很难排查到底是哪种食物成分所导致的过敏了。
第二点：一定要选择没有添加任何调味品的米粉。有些米粉为了让宝宝更加喜欢，会额外地添加一些白砂糖、糖浆、果汁、盐等调味品。成人大多喜欢一些带味儿的食物，宝宝当然也不例外。所以说很多商家就会为了让妈妈们更偏爱他们的产品，从而往里面添加额外的调味品。
妈妈们要做到的就是尽量让宝宝品尝食物原始的味道。大人的味觉其实与刚刚添加辅食的宝宝是不一样的。妈妈们可能觉得：“这个米粉一点味儿都没有，那么寡淡，那宝宝怎么可能喜欢吃呢？”其实，宝宝根本就察觉不出来这个食物味道不好，他们对食物味道的记忆是空白的，所以他们完全可以接受这些没有任何调味品的食物。
我相信，细心的妈妈一定会注意到上图配料表的第二个写的是白砂糖，还有后面的麦芽糊精吧？我们之前在讲牛奶、酸奶，还有奶酪那些课程的时候说过，配料表里面的成分的顺序代表了它在这个食物里面的含量有多少，排序越靠前的，说明它在食物里面的成分含量越高。所以上面这款米粉配料表中，除了大米之外，含量高的就是白砂糖其次为麦芽糊精了。诸如这些添加了调味品的米粉，妈妈们尽量不要选购。
第三点：很多米粉会额外添加一些DHA、益生菌、菊粉这类营养物质，妈妈们可以根据宝宝的需求来选购。这些成分它不是必须要添加的，但是如果添加了，宝宝也是可以接受的。比如，DHA对宝宝的大脑还有视力发育都是有帮助的。益生菌，还有益生元中的菊粉是可以促进宝宝肠道健康的，可以缓解宝宝便秘、拉肚子等症状。
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